Gần đến ngày cưới, hầu hết các cô dâu đều lo lắng đến vấn đề cân nặng của mình, phải làm sao giảm cân hiệu quả và nhanh nhất để có được vóc dáng cân đối là câu hỏi mà các cô dâu thường trăn trở. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên rằng, để giảm cân thành công mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, các cô dâu nên áp dụng một chế độ ăn khoa học và luyện tập thể dục mỗi ngày.
Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp cô dâu có cảm giác no lâu và từ đó hạn chế nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Các cô dâu có thể thêm những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn của mình mỗi ngày.
1. Đậu nành
Đậu nành không chỉ là bí quyết làm đẹp hoàn hảo mà còn là tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả dành cho cô dâu. Đậu nành có chứa hàm lượng lớn Lecithin – chất có khả năng làm giảm các chất béo. Vì thế, cô dâu nên uống đậu nành mỗi ngày hoặc thêm vào các bữa ăn các món được chế biến từ đậu nành.
2. Socola đen
Socola đen có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tiêu hóa năng lượng thừa trong cơ thể, vì thế socola đen giúp cô dâu giảm cân vô cùng hiệu quả. Không những thế, việc ăn socola đen còn giúp cô dâu có cảm giác vui vẻ, lạc quan và yêu đời.
3. Táo
Táo giàu vitamin, chất xơ, không chỉ giúp cô dâu có cảm giác no lâu, ăn ít hơn mà còn có công dụng làm đẹp da và giảm stress. Bên cạnh việc ăn táo trực tiếp, bạn có thể uống nước ép táo và làm salad táo.
4. Bưởi
Bưởi là thực phẩm hàng đầu giúp cô dâu giảm cân hiệu quả. Bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên, vitamin C và chất xơ có tác dụng phân giải các chất béo dư thừa, từ đó giảm cân nhanh chóng.
5. Trứng
Trứng là thực phẩm có lượng protein lớn lại giàu chất xơ, không chứa chất béo, vì thế bạn có thể ăn trứng thoải mái mà không lo bị tăng cân.
